https://www.facebook.com/100041156808684/videos/pcb.1108470603868156/687176286901596
https://www.facebook.com/100041156808684/videos/pcb.1108470603868156/337150959023658
50 euros pour aider les 6-30 ans à faire du sport
Accueil – pass Sport (sports.gouv.fr)
Pour votre fitness (= bien-être), je vous propose :
Sport à domicile ,en entreprise ,individuel ou collectif. association
Des cours de remise en forme : De plus, les cours peuvent s’adapter aux besoins des pratiquants,
Professeur ceinture noire 5 dan éducateur sportif multisports :
/// Stretching ou gymnastique douce et gymnastique du dos (Soin des problèmes de dos : étirement et musculation)
/// Musculation (avec ou sans matériels, le matériels ser
a : Balle, élastique, barre, poids ou haltères)
(Renforcement musculaire ou gainage) (musculation au féminin).
/// Renforcement musculaire
Renforcer son muscle ou se muscler ne signifie pas développer une grande force. Il permet avant tout de développer un certain maintien postural, de lutter efficacement contre la nervosité, les surmenages et les stress négatifs. Il entraîne un développement de la concentration, de la volonté (goût à l’effort) et de la stabilité. Il permet d’acquérir une esthétique générale, entraînant plus d’assurance, de confiance en soi et par la même favorise la vie relationnelle.
/// Stretching
Gymnastique douce qui a pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps. Elle favorise l’extensibilité et l’élasticité musculaire, et aussi la réduction des tensions émotionnelles parfois génératrices d’accidents.
/// Gymnastique du dos
La gym du dos va vous permettre de retonifier les muscles fixateurs de la colonne vertébrale et ainsi de diminuer et faire disparaitre les douleurs chroniques. La gym du dos est étroitement liée au stretching. En effet les maux de dos sont souvent liés à un rétrécissement des muscles de la chaîne postérieure (Mollets, Ischios-Jambiers,…) qui créent des tensions dans le bas et le haut du dos. Il est donc nécessaire de délier ces muscles rétractés dans un premier temps, puis de renforcer les muscles du dos par des exercices adaptés et des techniques d’équilibre et de posture visant à retrouver un maintien efficace de la colonne vertébrale.
Nos horaires :
le mercredi de 18H30 à 19H30 Rue des docteurs ETREILLERS
TEL 06/44/01/66/82
